Szeretettel üdvözöllek!
Gál Rita life és ifjúsági coach.
Ifjúsági coaching – gyermekeknek /6- 21éves korig/
„Csak a kis, félelemmel teli részünk hiszi azt, hogy nincs szeretve, ugyanis mi mindannyian maga a szeretet vagyunk „
(Kyle Cease)
A munkám során különös figyelmet fordítok a szülő – gyermek kapcsolat építésére, és a gyermekek önismereti és érzelmi intelligencia fejlesztésére, mert ez a sikerük és boldogulásuk kulcsa. Eddigi tapasztalataim alapján, a kisiskolások, kamaszok és a fiatal felnőttek is számos nehézségekkel küzdenek a mindennapokban. A kiegyensúlyozott és nyugodt gyermekkor egyre kevesebb gyermek számára elérhető, mert a mindennapi teljesítményorientált elvárások és a stressz egyre fokozódik az életükben.
A felmerülő problémák, nehézségek és elakadások, önismeret hiányában feszült lelki folyamotokat okoznak. Az érzelmek felismerése, elfogadása és környezetük felé való kifejezése már nehezebb feladat számukra. Viselkedési, magatartási problémák jelentkezhetnek, melyek kihatnak az életükre. Nem tudnak különbséget tenni az érzelmeik között, és rendszerint csak az érzelmeik erejével szembesülnek. Fontosnak tartom, hogy már kisgyermekkorban kezdjük el az önismereti – és érzelmi intelligencia fejlesztést, még több figyelmet szenteljünk rá.
Hogyan dolgozom?
A coaching folyamatot mindig megelőzi egy személyes találkozó a gyermekkel és szülővel, ahol eldönthetjük, hogy az együttműködéshez szükséges szimpátia és bizalom kialakul e közöttünk.
A coaching folyamatban a segítő beszélgetések a bizalomra épülnek, melyben a feltárt problémákat empátiával, titoktartással és objektív, feltétel nélküliséggel kezelem.
Az együttműködés során megoldásfókusszal dolgozom, amely azt jelenti, hogy a hozott témát középpontba helyezzük anélkül, hogy bármilyen javaslatot vagy tanácsot adnék. A kérdezéstechnikák támogatják a megértésben, a problémák és krízisek kezelésében. Az ülések alatt különösen figyelek a gyermek igényeire és támogatom a szülő-gyermek kapcsolat rendeződését. Ösztönzöm a saját jövőképének megalkotására, hogy elinduljon egy önálló, konstruktív és tartós változó folyamat a gondolkodásában és a megvalósításban. Az eszközök használata támogatja a felismerésben, hogy erősödjenek pozitív tulajdonsági, érzelmei és jellemei. A célhoz vezető megoldásokat a beszélgetések alatt ő maga találja meg, így képes lesz egyedül is megoldani a felmerülő problémáit.
A munkám során használt technikák közül az egyik leghatásosabb a mesék világa. Önismereti és érzelmi intelligenciafejlesztő mesék fejlesztik a kisgyermekek egyéni képességeit, készségeit. A mesék nyomán jól látható, hogyan látja a világot és milyen, érzelmi gátak, sztereotípiák gátolják a kiteljesedésben és a haladásban.
”ki is vagyok én?„
2022 – ben megjelent az ÚJRAHANGOLÓ – meseterápiás
e-könyvem, amely a kisgyermekek önismereti– és érzelmi intelligencia fejlesztését támogatja.
Az Újrahangoló e-book a webshop-ban megvásárolható.
Kamaszkorban a lázadás jellemző, ekkor az izgalmas élményeket keresik, átmenet a gyermekkor és a felnőttség között, amelynek során neurológiai, testi és hormonális változásokon mennek keresztül. Nem mindig látnak tisztán, és a kockázatok felmérése nélkül bonyolódnak bele a veszélyes helyzetekbe. Sokszor nem beszélnek a felmerülő problémáról, félnek a kudarctól az elvárásoktól, melyek meghiúsíthatják saját céljaik elérésében. Az önállósodásra vágynak és fontosabbá válik a saját korosztályukkal való kapcsolódás, így a szülőtől kissé eltávolodhatnak.
A kamaszok esetében a konzultáció során egyénileg határozom meg a forrástartományt, igazodva az ő világukhoz, melyben saját érdeklődésüknek megfelelően dolgozunk ki a terveket. A coaching folyamatok során az a cél, hogy önmagukra találjanak, értékesnek érezzék magukat, tudatosság és önbizalom váltsa fel belső kételyeiket. Képes legyen saját jövőképet felépíteni és a saját útját járni.
A gyermekeink felnőtté válásának útját maguknak kell jár, szülőként a feladatunk, hogy támogassuk ezen az úton, hogy boldog és kiegyensúlyozott legyen!
Témák, melyben megkeresésedet fogadom,
- önismeret, magabiztosság, önelfogadás
- érzelmek kifejezésének és kezelésesnek hiánya
- szülő-gyermek közötti kapcsolódási nehézségek
- kommunikációs és konfliktuskezelési nehézségek
- önmérséklet elvesztése, dramatikus jelenetek kezelése
- viselkedészavar, magaratási és beilleszkedési problémák a társas kapcsolatokban
- félelmek, nyugtalanság, szorongási problémák
- figyelem megtartásának hiánya
- kudarckezelés
Life coach - ami rólad szól!
A munkám során arra törekszem, hogy támogassam klienseimet az önismeretük útján, önmaguk felfedezése és személyes képességeik és erősségeik feltárásában. Segítem a coaching folyamat során, hogy maga azonosítsa be az elakadásait, ezt különböző eszközökkel és technikákkal támogatva, felismerje az oksági viszonyokat. Figyelmemet kihelyezem az érzelmekre, segítem a működésük megértésében, mert sosem a probléma a lényeges, hanem a problémára adott érzelmi reakciók ugyanis a negatív érzelemmel, érzéssel való azonosulás gátolja, hátráltatja a tisztánlátást és az előrehaladást. A folyamatban nem a megoldást adom a kliens kezébe, hanem aktív figyelemmel, visszacsatolással és kérdésekkel támogatom személyes fejlődését az új erőforrásai feltárásában. A segítő beszélgetések alapja a bizalom, melyben a feltárt problémákat empátiával, titoktartással és feltétel nélküliséggel kezelem.
A folyamat során a jelenben dolgozunk jövőfókusszal, a változásra, változtatásra, megvalósításra fektetve a hangsúlyt, melyet konkrét célkitűzéssel, saját kompetenciák, készségek mozgósításával, olyan akcióterv kidolgozásával, mely döntésekre és lépésekre ösztöni a kívánt cél elérésében.
A Coaching nem tanácsadás és nem terápia, olyan önismereti és személyiségfejlesztő folyamat, mely lehetőséget ad az egyéni elakadások továbblendülésre, hogy az életben felmerülő lehetőségek észrevehetővé váljanak, és ezáltal egy boldogabb élet valósága jelenjen meg.
„hogy egyedül is tovább tudj menni…”
Esettémák, melyben hozzám fordulhatsz:
- nehéz döntések, vagy döntésképtelenség előtt állsz
- önismeret, önbizalom fejlesztése
- életbeli elakadások, nehézségek
- motiválatlanság, céltalanság
- érzelmi intelligencia fejlesztés
- mások megértése, elfogadása
- szociális és kommunikációs készségek fejlesztése
- stresszkezelés
- egyensúly megteremtése a magánéletben
- személyiség feltérképezése
Eszközök és módszerek:
A coaching folyamatokban segítő eszközöket és módszereket használok, melyet a helyzet és a kliensem személyisége határoz meg. Mindig az adott téma határozza meg, hogy melyik eszközzel vagy módszerrel dolgozunk.
- személyiség feltárás (temperamentum típus – érzelemvilág – intellektus)
A kronobiológiai pszichogenetika Prof. Artúr Zsazskov és Dr. Tatjana Szmirnova több mint 30 éves kutatásának eredménye. A kronobiológia segítségével energetikai oldalról ismerhetjük meg az emberi tulajdonságokat, s nem csak önismereti téren nyújt segítséget, hanem az emberi kapcsolatok megértésében is. Ma már az élet sok területén használják az eredmények, a sikeres együttműködés növeléséhez (pl. családi kapcsolatoknál, munkahelyeken, a sport területén). A pszichogenetika három alapvető emberi adottsággal foglalkozik:
– fizikai terhelhetőséggel
– érzelmi terhelhetőséggel
– intellektuális terhelhetőséggel
- rajzelemzés (elakadások, érzelmi blokkok feltárása)
A rajzelemzés a rajzolóra és annak személyiségére reflektál. Kifejezik a rajzoló egyéniségét, személyiségét, lelki-, fizika és érzelmi állapotát. Rálátást ad a kapcsolataira, valamint viszonyát külső és belső világához. - coach eszköztár (kártyák, tesztek, belső szimbólumképek más egyéb eszközök)
- meditáció (20’ vezetett vagy mantrameditáció)
- kreatív foglalkozások
- masszázs (stressz oldó, lélekhangoló, kisgyermek masszázs)
Készen állsz a változásra, készen állsz megismerni önmagad?
Szeretettel várom hívásodat, ahol megbeszéljük együttműködésünk részleteit,
- a felmerülő problémákat, melyben segítséget szeretnél kapni
- a coaching konzultációt, melyet személyes vagy online térben folytathatsz igényed szerint
- és egyeztetünk egy időpontot az első találkozónkra
Visszajelzések/ajánlások:
Ritával az interneten keresztül ismerkedtem meg. Gyermekemnek magatartási és viselkedési problémái voltak és az érzelmek kifejezésével is támadtak nehézségeink. Az első perctől kezdve kialakult a szimpátia közöttük és köztünk is. A fiam mindig örömmel várta Ritával való találkozást, ami sok beszélgetéssel és játékos kreatív foglakozással zajlott. Mindkettőnek nagyon sokat segített és nagyon örülök, hogy megismerhettük őt.
Németh Tímea
Ritát évek óta ismerem, nem csak emberi, hanem szakmai oldalát is nagyra becsülöm. Mindig számíthatok rá, bízhatom benne, maximális figyelemmel, empátiával fordul mindenkihez. Nyitottsága és őszintesége miatt a gyerekek hamar megnyílnak neki, lelkesedése és játékossága pedig fokozza az érdeklődésüket. Csodálatraméltó a tudása és a kitartása, mellyel az álmaiért, céljaiért küzd, így született meg a meseterápiás e-könyve is, mely a kicsiknek és szüleiknek is rengeteg tanulsággal szolgál, minden óvodába el kellene jutnia. Hálásak vagyunk a kislányommal, hogy VAN nekünk.
Dr. Schmidt Emese
Ritához fordultam segítségért, mert gyermekemnek nehézségei támadtak az iskolai közösségben. Új iskolába került, ahol visszahúzódó természete miatt nehezebben tudott beilleszkedni. Az érzelmeit nem mutatta ki, kevesebbet beszélt, de a foglalkozások változást indítottak el benne, ma már aktívan részt vesz az iskolai életben. Elkezdett sportolni, javult kommunikációs képessége és erősödött az önbizalma. Az érzelmeitől nem fél, ma már bátran kifejezi és kiáll önmagáért.
Rita segítséget nyújtott számomra is az önfejlesztésben. Megismertem önmagam, képességeimet , készségeimet és a gyengeségeimet is. Az önismeret meghozta az önbizalmam és közös munkánk eredményeként és bátorításának köszönhetően elindultam a saját utamon. Megtaláltam önmagam és egyre közelebb kerülök ahhoz, hogy a segítő szakmában én is helyt álljak.
Ha önbizalomhiánnyal küzdesz és szeretnél nagyobb önismeretre szert tenni, szívből ajánlom neked és gyermekednek Ritát.
Kurfis-Borsódi Kata
Ritával az önbizalomhiány és a nőiségem megélése vonalán indult el a közös munka. Rugalmas, jóindulatú, motiváló és végtelenül empatikus nőt ismertem meg benne. Az üléseken segítő beszélgetések által felépítettük az utat a nőiességem kiteljesedéséhez, melyek egy úttal az önbizalmam növekedéséhez is vezettek. Öltözködés, testmozgás, étkezés, viselkedés, belső megélés. Biztatást kaptam a határaim bátrabb kijelöléséhez és segítséget az életem tudatosabb megéléséhez. Köszönöm!
P.Zsuzsanna
Nagyon jó szívvel ajánlom Ritát. Több mint egy éve foglalkozik a személyiségem
fejlesztésével és nagyon sokat segített nekem. Sok mindent megértettem mi miért
van, mi az oka a dolgoknak. Megmutatta, hogy tudok ugyanarra a helyzetre más
szemszögből is ránézni, hogy ne váltsa ki belőlem a régi érzéseket, hogy felismerjem az okokat és változtatni tudjak rajta. Az oldások megkönnyítették az életemet, szóval, aki csak teheti, forduljon hozzá bizalommal
K.Viktória
Rita kedves és segítőkész, nyugodt természete az én hangulatomra is kihat. Amikor vele vagyok, mindig úgy érzem, hogy biztonságban vagyok, és bármit meg tudok oldani. Az ő jelenlétében könnyebben elengedem a feszültséget, és új perspektívák nyílnak meg előttem. Sokszor még a legnehezebb helyzetekben is sikerül megtalálnom a belső békémet, mert tudom, hogy Rita mellettem áll, és támogat.
Kovács Anna
